根据2016年统计的全球80多个国家和地区中，中国在内地的上班族所承受的压力排名第一。生活 给人的不再是最开始的激励，新奇。社会、家庭不断的变迁，如今只剩下枯燥，乏味。短片《焦虑中国人》，平静的叙述出了这个事实。然而我们应该去了解它、正视它......

焦虑现象

   焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征：易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭；常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。这种长期的心理冲突干扰了生理的正常活动。

消除焦虑心理，主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几个妙招：

一、暗示疗法。

    自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信，相信自己有能力完成各种工作。通过自我暗示，每多一分自信，焦虑心理就会降低许多。结果怎么样先不去设想，努力去做，就是对这件事最好的交代。

实例

    在《只要你不认怂，生活就没办法撂倒你》里面说了一个典型的穷困潦倒、怀才不遇的导演胡迁的故事。这一年，他出了两本书，拍了一部艺术片，写了一本书，总共就拿到两万多的稿费，电影一分钱没有，女朋友还跑了。2017年10月12日，他选择自缢这个方式向世界告别。可就在五个月后，他的遗作《大象席地而坐》获得柏林电影节论坛单元最佳影片奖。大家不禁惋惜，再熬五个月，他的天就亮了啊！

二、分析疗法。

    有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中，并未在头脑中消失而导致的。此时，应分析产生焦虑的原因，通过心理咨询等方式，把深藏于潜意识中的“病根”挖出来并将它发泄掉。

    你逃避、害怕、纠结、不安，那些你不想面对的问题依然稳稳地在那，丝毫不会动摇。而当你放下、正视、坦然、接纳，那些你曾经觉得棘手的困难，即使再顽强，也终会被你淡然的姿态一一瓦解。

三、刺激疗法。

    当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。

原因

知乎上足球竞彩网人为什么焦虑这个问题，有个网友的回答是：

能力不足，梦想又多，无非是贪心；

愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；

反复纠结，过于矫情，无非是软弱。

四、催眠疗法。

    焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒，此时可进行自我催眠，找个合适的体位躺好，尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事，轻松做腹式呼吸，提高睡眠质量。

焦虑心语

    复旦大学女神教授陈果说：“衰老这两个字不应该被放在一起，老，是身体机能的退化，而衰，是一种精神的枯竭。人的身体机能一定是退化的，是一种向下的力量，而这时候一定要有一股向上的力量去对抗，才能让一个人看到阳光”。

    焦虑是自己的心魔，你越在意，它就越肆无忌惮，把你的生活搅得鸡犬不宁。当你微笑地向它打招呼，它一定会被你的光芒驱散。试着让自己接纳不完美，坦然的接受所面对的一切，与自己和解。

    其实，焦虑和你一同坠落黑暗之中，就看谁撑得久，等得到黎明的那一刻。